aus der mitte yoga
Reguläre Yoga Klassen mit Brigitte im Freilager Albisrieden
donnerstags: 18.15 - 19.45 Hatha Flow
freitags: 08.30 - 10.00 Yang Yin Yoga
bei PADMA YOGA, Freilagerstrasse 75, 8047 Zürich-Albisrieden, www.padmayoga.ch
Ohne Anmeldung.
Reguläre Yin Yoga Klasse mit Brigitte oder Edith im Planet Yoga (www.planetyoga.ch):
sonntags: 18.00 - 19.30 Yin Yoga
Ohne Anmeldung.
donnerstags: 18.15 - 19.45 Hatha Flow
freitags: 08.30 - 10.00 Yang Yin Yoga
bei PADMA YOGA, Freilagerstrasse 75, 8047 Zürich-Albisrieden, www.padmayoga.ch
Ohne Anmeldung.
Reguläre Yin Yoga Klasse mit Brigitte oder Edith im Planet Yoga (www.planetyoga.ch):
sonntags: 18.00 - 19.30 Yin Yoga
Ohne Anmeldung.
Aus der Mitte Yoga ist ein Weg des Herzens, den wir gemeinsam mit unseren SchülerInnen erforschen wollen. Seit rund 15 Jahren praktizieren und unterrichten wir Yoga spielerisch, neugierig und voller Freude und Humor.
Unsere gemeinsamen Jahre auf dem Yoga Weg haben uns zu den folgenden persönlichen, inneren Erfahrungen und Erkenntnissen geführt:
Die Yogapraxis hilft uns, über Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama) und Stille (Meditation) die Kommunikationskanäle zwischen Körper, Geist und Seele zu weiten. Die Klarheit, Flexibilität, Balance, Kraft und zentrierte Bewusstheit, die wir beim Yoga üben, kommen uns in unserem Leben auf allen Ebenen zugute. Mittels Selbstreflexion und meditativer Selbstwahrnehmung können wir innere Spannungen wie Stress, Ungeduld, Aggression, Angst, Nervosität lösen und uns somit selber besser aushalten und uns in unserer Haut wohl fühlen.
Yoga wird zum Seinszustand und ist in erster Linie ein spiritueller Weg der Transformation. Er führt uns aus der Ruhe über dynamische Bewegung wieder zu tief empfundener Stille.
Zudem erweckt die Yogapraxis in uns die Fähigkeit, unseren Körper als einzigartiges Wahrnehmungsorgan auf unsere eigene Art zu empfinden. Diese Fähigkeit zu kultivieren erlaubt es uns, bewusster und verfeinert zu leben. Die transformatorische Kraft des Yoga dürfen wir seit vielen Jahren immer wieder von Neuem erfahren und lässt uns unablässig staunen....
Yoga Stil
Mit rund 15 Jahren Unterrichtserfahrung haben wir unsere eigenen individuellen Yoga Stile entwickelt. Wir sind beeinflusst vom Vinyasa, Hatha, Iyengar und Yin Yoga sowie von Tanz, Qi Gong und anderen Movement Einflüssen. In unserem Unterricht lassen wir ebenfalls unsere TCM- und Shiatsu-Kenntnisse einfliessen, um der energetischen Wirkung des Yoga zusätzlich Beachtung zu schenken.
In unserem Unterricht, unseren Workshops sowie Yoga Wochenenden und Yogaferien unterrichten wir:
Aus der Mitte Yoga ist ausserdem auf 1:1 Sitzungen als
Privatunterricht und Yogatherapie spezialisiert.
Wirkungen des Yoga Übens können sein:
Yogatherapie
Heilung durch Ganzheitlichkeit
Yogatherapie ist eine traditionelle indische Komplementärtherapie mit ganzheitlichen, yogischen und ayurvedischen Prinzipien.
Sri T. Krishnamacharya (1888 – 1989) begründete die Yogatherapie, bei welcher sanfte Yogaübungen (Asanas, Atemübungen, Meditation und Reinigung) individuell auf den Menschen abgestimmt wird.
Das eigens auf die jeweiligen körperlichen oder psychischen Beschwerden der KlientIn abgestimmte Übungsprogramm hilft dieser, zu Hause selbständig und regelmässig zu üben, um die heilende Wirkung von Yoga zu erfahren.
Yogatherapie kann unter anderem hilfreich sein bei folgenden Indikationen:
Unsere gemeinsamen Jahre auf dem Yoga Weg haben uns zu den folgenden persönlichen, inneren Erfahrungen und Erkenntnissen geführt:
Die Yogapraxis hilft uns, über Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama) und Stille (Meditation) die Kommunikationskanäle zwischen Körper, Geist und Seele zu weiten. Die Klarheit, Flexibilität, Balance, Kraft und zentrierte Bewusstheit, die wir beim Yoga üben, kommen uns in unserem Leben auf allen Ebenen zugute. Mittels Selbstreflexion und meditativer Selbstwahrnehmung können wir innere Spannungen wie Stress, Ungeduld, Aggression, Angst, Nervosität lösen und uns somit selber besser aushalten und uns in unserer Haut wohl fühlen.
Yoga wird zum Seinszustand und ist in erster Linie ein spiritueller Weg der Transformation. Er führt uns aus der Ruhe über dynamische Bewegung wieder zu tief empfundener Stille.
Zudem erweckt die Yogapraxis in uns die Fähigkeit, unseren Körper als einzigartiges Wahrnehmungsorgan auf unsere eigene Art zu empfinden. Diese Fähigkeit zu kultivieren erlaubt es uns, bewusster und verfeinert zu leben. Die transformatorische Kraft des Yoga dürfen wir seit vielen Jahren immer wieder von Neuem erfahren und lässt uns unablässig staunen....
Yoga Stil
Mit rund 15 Jahren Unterrichtserfahrung haben wir unsere eigenen individuellen Yoga Stile entwickelt. Wir sind beeinflusst vom Vinyasa, Hatha, Iyengar und Yin Yoga sowie von Tanz, Qi Gong und anderen Movement Einflüssen. In unserem Unterricht lassen wir ebenfalls unsere TCM- und Shiatsu-Kenntnisse einfliessen, um der energetischen Wirkung des Yoga zusätzlich Beachtung zu schenken.
In unserem Unterricht, unseren Workshops sowie Yoga Wochenenden und Yogaferien unterrichten wir:
- Yang Yoga: kraftvoller, dynamischer Yogastil (z.B. Vinyasa und Hatha Yoga)
- Yin Yoga: meditativer und beruhigender Yogastil ohne Muskelanspannung/ Long Deep Stretch / Faszientraining
- Yang Yin Yoga: eine 90 minütige kombinierte Klasse - 45' dynamisch und 45' Long Deep Stretch ohne Muskelanspannung
- Themenspezifisch: Faszien-Yoga, Chakra Yoga, Meridian-Yoga, Yoga im Wandel der Jahreszeiten etc., Yoga für SeniorInnen, Yoga Basics (für AnfängerInnen und Yoga Neu-EinsteigerInnen), Mudras
- Meditation und Pranayama
- Qi Gong: Die 8 Alltagsübungen und die 18 harmonischen Figuren
Aus der Mitte Yoga ist ausserdem auf 1:1 Sitzungen als
Privatunterricht und Yogatherapie spezialisiert.
Wirkungen des Yoga Übens können sein:
- Physische Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ausdehnung
- Kontakt zum eigenen innersten Kern (wieder) aufnehmen
- Lebensfreude, Offenheit und Vitalität
- Emotionale Stabilität und Gleichmut
- Gelassenheit, Harmonie, Ruhe und innerer Frieden
Yogatherapie
Heilung durch Ganzheitlichkeit
Yogatherapie ist eine traditionelle indische Komplementärtherapie mit ganzheitlichen, yogischen und ayurvedischen Prinzipien.
Sri T. Krishnamacharya (1888 – 1989) begründete die Yogatherapie, bei welcher sanfte Yogaübungen (Asanas, Atemübungen, Meditation und Reinigung) individuell auf den Menschen abgestimmt wird.
Das eigens auf die jeweiligen körperlichen oder psychischen Beschwerden der KlientIn abgestimmte Übungsprogramm hilft dieser, zu Hause selbständig und regelmässig zu üben, um die heilende Wirkung von Yoga zu erfahren.
Yogatherapie kann unter anderem hilfreich sein bei folgenden Indikationen:
- Gesundheitsprävention
- Muskelverspannungen
- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen/Migräne
- Verdauungsstörungen
- Atemwegsbeschwerden
- Zyklus/Menstruationsbeschwerden
- Infektanfälligkeit
- Stresszustände
- Schlaflosigkeit/Schlafstörungen
- Erschöpfungszustände/Burn-out
- Atemwegsbeschwerden
- Zyklus/Menstruationsbeschwerden
- Infektanfälligkeit
- Stresszustände
- Schlaflosigkeit/Schlafstörungen
- Erschöpfungszustände/Burn-out
