aus der mitte yoga
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YIN YANG YOGA MIT BRIGITTE HAUSER
Montag 18.45 - 20.15 / 90 min. @ Pilates Circle, Zentrum Waldegg, Zürcherstrasse 4a, 8142 Uitikon Waldegg (www.pilatescircle.ch), Parkplätze vor Ort Infos bei Brigitte: 076 370 92 25 / brigitte@ausdermitte.ch Sonntag (jeden 2.), 18.00 - 19.30 / 90 min. Yin Yoga (Planet Yoga) - HYBRID Anmeldung notwendig: www.planetyoga.ch YOGA + MINDFULNESS MIT EDITH HAUSER (ab 6. Januar 2023) Freitag 08.30 - 10.00 / 90 min. / All Levels @ Atman Studio c/o Hotel Greulich, Herman-Greulich-Str. 53, 8004 Zürich, www.atman.studio Mit online Anmeldung und Bezahlung (CHF 40 / 90 Min.): ausdermitte.schedulista.com Edith’s Klasse ist eine Mischung aus Hatha Flow, Yin Yoga und Qi Gong Elementen und Meditation. Aus jeder Klasse nimmst Du eine Achtsamkeits-Übung mit, die Du in Deinem (Arbeits-)Alltag einfach und praktisch anwenden kannst. Edith passt ihre Yoga Stunden den Zyklen der Jahreszeiten, den 5 Elementen sowie der Energie des Tages und der Teilnehmenden an. Weitere Infos bei Edith: 078 635 16 54 / edith@ausdermitte.ch Aus der Mitte Yoga ist ein Weg des Herzens, den wir gemeinsam mit unseren SchülerInnen erforschen wollen. Seit rund 15 Jahren praktizieren und unterrichten wir Yoga spielerisch, neugierig und voller Freude und Humor.
Unsere gemeinsamen Jahre auf dem Yoga Weg haben uns zu den folgenden persönlichen, inneren Erfahrungen und Erkenntnissen geführt: Die Yogapraxis hilft uns, über Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama) und Stille (Meditation) die Kommunikationskanäle zwischen Körper, Geist und Seele zu weiten. Die Klarheit, Flexibilität, Balance, Kraft und zentrierte Bewusstheit, die wir beim Yoga üben, kommen uns in unserem Leben auf allen Ebenen zugute. Mittels Selbstreflexion und meditativer Selbstwahrnehmung können wir innere Spannungen wie Stress, Ungeduld, Aggression, Angst, Nervosität lösen und uns somit selber besser aushalten und uns in unserer Haut wohl fühlen. Yoga wird zum Seinszustand und ist in erster Linie ein spiritueller Weg der Transformation. Er führt uns aus der Ruhe über dynamische Bewegung wieder zu tief empfundener Stille. Zudem erweckt die Yogapraxis in uns die Fähigkeit, unseren Körper als einzigartiges Wahrnehmungsorgan auf unsere eigene Art zu empfinden. Diese Fähigkeit zu kultivieren erlaubt es uns, bewusster und verfeinert zu leben. Die transformatorische Kraft des Yoga dürfen wir seit vielen Jahren immer wieder von Neuem erfahren und lässt uns unablässig staunen.... Yoga Stil Mit rund 15 Jahren Unterrichtserfahrung haben wir unsere eigenen individuellen Yoga Stile entwickelt. Wir sind beeinflusst vom Vinyasa, Hatha, Iyengar und Yin Yoga sowie von Tanz, Qi Gong und anderen Movement Einflüssen. In unserem Unterricht lassen wir ebenfalls unsere TCM- und Shiatsu-Kenntnisse einfliessen, um der energetischen Wirkung des Yoga zusätzlich Beachtung zu schenken. In unserem Unterricht, unseren Workshops sowie Yoga Wochenenden und Yogaferien unterrichten wir:
Aus der Mitte Yoga ist ausserdem auf 1:1 Sitzungen als Privatunterricht und Yogatherapie spezialisiert. Wirkungen des Yoga Übens können sein:
Yogatherapie Heilung durch Ganzheitlichkeit Yogatherapie ist eine traditionelle indische Komplementärtherapie mit ganzheitlichen, yogischen und ayurvedischen Prinzipien. Sri T. Krishnamacharya (1888 – 1989) begründete die Yogatherapie, bei welcher sanfte Yogaübungen (Asanas, Atemübungen, Meditation und Reinigung) individuell auf den Menschen abgestimmt wird. Das eigens auf die jeweiligen körperlichen oder psychischen Beschwerden der KlientIn abgestimmte Übungsprogramm hilft dieser, zu Hause selbständig und regelmässig zu üben, um die heilende Wirkung von Yoga zu erfahren. Yogatherapie kann unter anderem hilfreich sein bei folgenden Indikationen:
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Yoga-Workshops Asanas, Pranayama, Meditation 5 x pro Jahr |
